Czym jest dopamina? Dopamina zosta艂a odkryta w 1956 roku przez Katharine Montagu w Runwell Hospital pod Londynem. Dopamina to neuroprzeka藕nik, kt贸ry sprawia, 偶e oczekujemy nagrody po wykonaniu jakiej艣 czynno艣ci, jak np. uczucia syto艣ci po spo偶yciu posi艂ku. Rola dopaminy oraz z czym jej nie myli膰 Dopamina sk艂ania nas do podj臋cia dzia艂ania, poniewa偶 spodziewamy si臋 uzyska膰 za

Czytaj dalej

Zast膮p FOMO (l臋k przed przegapieniem) przez JOMO Postawa | 藕r贸d艂o 1 | 藕r贸d艂o 2 FOMO to Fear Of Missing Out – l臋k przed przegapieniem.JOMO to Joy Of Missing Out, czyli rado艣膰 z przegapienia. Je艣li mieszkasz w wi臋kszym mie艣cie, to wiesz jak wiele opcji, oferuje to miejsce ka偶dego dnia. Wi臋kszo艣膰 z nas ma trudno艣ci z m贸wieniem

Czytaj dalej

GMail jest najpopularniejszym programem pocztowym, ale niewielu u偶ytkownik贸w wie, 偶e opcjonalnie mo偶na w nim uaktywni膰 bardzo pomocne skr贸ty klawiszowe Jak wydajniej pracowa膰 z GMailem? GMail jest znakomitym narz臋dziem wspieraj膮cym tzw. Cyfrowy Umys艂, ale trzeba wiedzie膰 jak z niego korzysta膰. Znacz膮co przyspieszysz sobie prac臋 z GMailem, je艣li w艂膮czysz skr贸ty klawiszowe w prawym g贸rnym rogu 鈥 w Ustawieniach (ikona trybika),

Czytaj dalej

Linda Sapadin jest autork膮 ksi膮偶ki “How to Beat Procrastination in the Digital Age” i zaproponowa艂a opis nast臋puj膮cych sze艣ciu styl贸w prokrastynacji. 1. Perfekcjonista nadmiernie przejmuje si臋 tym, 偶e nie spe艂ni pok艂adanych w nim oczekiwa艅 ci臋偶ko pracuje, ale nigdy niczego nie ko艅czy, albo nawet nie zaczyna Jak temu zaradzi膰? przyznaj przed sob膮, 偶e to Ty jeste艣 autorem

Czytaj dalej

Internet listami mailowymi stoi i z czasem subskrypcji do newsletter贸w mo偶e uzbiera膰 si臋 ca艂kiem sporo. Zwykle te wiadomo艣ci s膮 “rozrzucone” po skrzynce mailowej. Cz臋艣膰 z nich trafia automatycznie do folderu Oferty, cz臋艣膰 do SPAM-u, cz臋艣膰 sami upychamy do podr臋cznych folder贸w o nazwach, kt贸re 艂atwo zapomnie膰. Jak sobie z tym poradzi膰 i w 艂atwy spos贸b uporz膮dkowa膰

Czytaj dalej