Czym jest dopamina? Dopamina została odkryta w 1956 roku przez Katharine Montagu w Runwell Hospital pod Londynem. Dopamina to neuroprzekaźnik, który sprawia, że oczekujemy nagrody po wykonaniu jakiejś czynności, jak np. uczucia sytości po spożyciu posiłku. Rola dopaminy oraz z czym jej nie mylić Dopamina skłania nas do podjęcia działania, ponieważ spodziewamy się uzyskać za

Czytaj dalej

Zastąp FOMO (lęk przed przegapieniem) przez JOMO Postawa | źródło 1 | źródło 2 FOMO to Fear Of Missing Out – lęk przed przegapieniem.JOMO to Joy Of Missing Out, czyli radość z przegapienia. Jeśli mieszkasz w większym mieście, to wiesz jak wiele opcji, oferuje to miejsce każdego dnia. Większość z nas ma trudności z mówieniem

Czytaj dalej

GMail jest najpopularniejszym programem pocztowym, ale niewielu użytkowników wie, że opcjonalnie można w nim uaktywnić bardzo pomocne skróty klawiszowe Jak wydajniej pracować z GMailem? GMail jest znakomitym narzędziem wspierającym tzw. Cyfrowy Umysł, ale trzeba wiedzieć jak z niego korzystać. Znacząco przyspieszysz sobie pracę z GMailem, jeśli włączysz skróty klawiszowe w prawym górnym rogu – w Ustawieniach (ikona trybika),

Czytaj dalej

Linda Sapadin jest autorką książki „How to Beat Procrastination in the Digital Age” i zaproponowała opis następujących sześciu stylów prokrastynacji. 1. Perfekcjonista nadmiernie przejmuje się tym, że nie spełni pokładanych w nim oczekiwań ciężko pracuje, ale nigdy niczego nie kończy, albo nawet nie zaczyna Jak temu zaradzić? przyznaj przed sobą, że to Ty jesteś autorem

Czytaj dalej

Internet listami mailowymi stoi i z czasem subskrypcji do newsletterów może uzbierać się całkiem sporo. Zwykle te wiadomości są „rozrzucone” po skrzynce mailowej. Część z nich trafia automatycznie do folderu Oferty, część do SPAM-u, część sami upychamy do podręcznych folderów o nazwach, które łatwo zapomnieć. Jak sobie z tym poradzić i w łatwy sposób uporządkować

Czytaj dalej